吃什么能變漂亮？對于女性而言肌膚就是第二張臉，只有好的皮膚才能將美麗更好的表現出來，而相比于吃藥，采用食物補充營養的方式則更加健康和被人們喜愛，今天保定美容美發學校小編為大家帶來能夠有效嫩白肌膚的食物以及能夠幫助肌膚變漂亮的原理，好奇的朋友趕快來看看吧！
保定美容美發學校分享多種能夠肌膚漂亮的食物
1、豬腳可增加肌膚的彈性
原理：豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
2、豆漿可增加肌膚的細滑度
原理：豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。
3、紅糖可加速代謝速度和美白
原理：紅糖被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
4、紅豆用于排水腫。
其實紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔！
5、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白凈。
6、黃瓜
黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能干凈美白肌膚，消弭曬傷和斑點，緩解皮膚過敏。
7、蘑菇
蘑菇養分豐富，富含卵白質和維生素，脂肪低，無膽固醇、食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素凈細膩。
8、楊桃
楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新。
9、蘋果
每一篇美膚食物中都會出現的蘋果，此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來你的皮膚會更好。
10、菠蘿
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚干裂，消除斑點。
