一、接納
問題1:孩子已經厭學了，這是事實，如果我不接納，這個事實會沒有發生過嗎？這個事實能改變嗎？
答：如果我不接納，這個事實還是發生了，也不能改變。
問題2:孩子出現了厭學問題，我在害怕的是什么？既然不能改變，接下來，我希望得到什么樣的結果？是孩子的問題繼續惡化下去？還是改變事件發展的軌跡，讓他朝著好的方向去發展？
答：孩子出現厭學問題，現在休學在家，我最害怕的事，她耽誤時間，別人都在學習，以后他沒有競爭力，而且，她脫離集體，以后適應社會困難。既然不能改變，接下來，我希望她休學期滿后繼續去上學。不想讓孩子的問題繼續惡化下去。我想改變事件發展的軌跡，讓他朝著好的方向去發展。
問題3:錯誤的教育方法導致了錯誤的結果，孩子之所以會出現今天的情況，在孩子成長的過程中，作為父母，我們做錯了一些什么？我們要為孩子的問題應該承擔些什么責任？
答：我做錯很多，我太強勢，夫妻關系不和諧，家庭氣氛嚴肅，孩子沒有輕松愉快的成長氛圍。我對她高要求，過分在意成績。沒有很好地處理自己的情緒，總是焦慮恐懼，沒有正確愛孩子，沒有正確接納鼓勵表揚孩子，還總是把孩子與其他孩子比較，還總是責怪丈夫，責怪孩子，認為是他們不爭氣，導致我難過失敗，期待孩子用好成績來給我爭面子。我要為孩子問題承擔全部責任。
問題4:孩子現在的情況是最糟糕的嗎？真的無可挽回嗎？請在孩子身上找到：還好孩子現在只是有點厭學，還沒有……出現更加惡化的情況，還好辦。
答：孩子現在的情況不是最糟糕的，真的可以挽回。還好，她只是有點厭學，在家休息，如果繼續呆在學校，有可能壓力越來越大，承受不了，抑郁了，精神分裂了，自殺了，那就慘了，更談不上學習了。只要生命還在，一切都還來得及。
身為母親，我發現得及時，沒有犯下無可挽回的錯誤。繼續惡化的后果，孩子心理留下永久的陰影，一生都不會幸福。即使留在學校，也學習不好，反而每天都如坐針氈，受盡折磨。而且老師每天都會批評，受傷越來越多，同學看不起，自卑，將來一輩子都不會幸福。如果，某一天，受不了了，精神分裂了，我就慘了，我們一家人都受苦，經濟上的，精神上的。如果自殺了，我將悲痛到終老。
問題5:我還愛我的孩子嗎？
答：我還深深地愛著我就孩子。
二、處理自己的情緒
每天我都要及時處理自己的負面情緒，通過情緒導航，深挖情緒下面的限制性觀念，找到積極正面觀念，從而調整情緒。每天讀感恩接納文。每天寫感賞。每天練習。
三、綜合分析
1、現在困擾我和孩子最核心的問題是什么？
答：困擾孩子的問題是，她不喜歡化學老師，因為化學老師的批評，她每天做惡夢，從夢里嚇醒。困擾我的問題是，我不知道該怎么幫助她，每次的幫助都無效，我讓她去看心理醫生，她拒絕去。
2、孩子厭學這件事的發生對我造成什么樣的困擾？
答：孩子休學在家，我總感覺這是個大事情，沒有心思做其他事情。
3、孩子出現厭學的問題，我真正擔憂的是什么？害怕的是什么？
答：孩子休學在家，我擔心她不學習，以后只有做苦力，很辛苦，掙錢又少，或者在家啃老，永遠不出去找工作，這樣，我一輩子都不得輕松。
4、孩子厭學的事件中，孩子的感受是什么？
答：孩子休學在家，打游戲、玩手機，有一只貓咪陪伴她，但還是覺得覺得無聊、空虛，很孤單。
當孩子挫敗感的時候，我們有沒有起過同情心？有沒有感受到孩子受傷了？去想一下，孩子心理的傷害，如果像生病一樣身體上我們能夠直接看得見的傷害一樣，我們還會去責怪孩子嗎？
答：孩子挫敗感時，沒有起過同情心。沒有感到孩子受傷了，認為沒什么大不了。如果孩子心理的傷像身體上看得見的傷一樣，我不會去責怪孩子。
當孩子出現厭學的問題的時候，我們的反應是什么？有沒有幫助孩子解決掉厭學的問題？如果事情沒有解決掉，問題出在哪里？
答：當孩子出現厭學休學問題時，我的反應是焦慮恐懼責怪，想他馬上回到學校。沒有幫助孩子解決掉厭學問題。事情沒有解決掉，問題出在我沒有做好愛的功課，孩子沒有勇氣，自我價值低下，所以，不敢去學校。
7、如果問題解決掉了，解決掉的標準是什么？要達到什么目的？
答：標準是，孩子高興返校，學習積極快樂，不再輕易被困難嚇回來。目的是，孩子健康成長，將來有幸福的生活。
8、要達到解決問題的目的，我接下來要做的是：心平氣和地接納這件事
雖然這不是一件好事，但也并沒有想象中的那么糟糕，因為幸好我同意孩子休學了，要不然孩子每天都處于高壓狀態，對她身心健康非常不利；幸好孩子休學了，要不然我會繼續以錯誤的方式愛孩子，會讓孩子繼續處在愛的沙漠；幸好孩子休學了，要不然孩子可能會被逼到精神分裂或者自殺。
9、分析孩子為什么會這樣，站在孩子的角度去想象發生這樣的事情孩子內心的感受和體會是什么？
答：孩子實在是受不了了，壓力、恐懼太多了，她看見學校就怕，看見老師就怕，看見學校的一切都怕，甚至看到學校兩個字都惱火，所以，她休學了，休學后，她突然很輕松了，但是，隨之而來的是空虛寂寞無聊，她自我認同和價值感很低，很自卑，不想讓別人知道她休學了。
